5 کاری که باید بعد از رابطه جنسی انجام دهید، طبق گفته یک پزشک زنان

5 مراسم ضروری پس از سکس

هیدراته بمانید

به یاد داشته باشید، رابطه جنسی یک فعالیت بدنی است! یک یا دو فنجان آب بنوشید تا خود را دوباره پر کنید. کم آبی می تواند کل بدن شما از جمله واژن را تحت تاثیر قرار دهد. آبرسانی همچنین به پاکسازی باکتری هایی که به طور بالقوه می توانند باعث عفونت ادراری شوند از مثانه شما کمک می کند. نوشیدن آب قبل (یا حتی در حین) رابطه جنسی را فراموش نکنید. یک لیوان آب در کنار تخت (یا هر کجا که هستید) همیشه یک چیز مفید است.

برو تو حمام

در مورد مثانه صحبت می کنیم، صرف نظر از اینکه طبیعت می خواهد یا نه، مهم است که شستشوی اشیاء را به پایان برسانید تا از ایجاد هر گونه ناراحتی یا UTI جلوگیری کنید. در طول رابطه جنسی، باکتری های مقعدی شما می توانند به مجرای ادرار نزدیک شده و منجر به عفونت شوند. رفتن به حمام به شستن هر چیزی که ممکن است در فضای خصوصی شما وجود داشته باشد کمک می کند.

چیزها را تمیز نگه دارید

از روان کننده گرفته تا بزاق، تعدادی چیز وجود دارد که می تواند PH شما را در آنجا مختل کند. کمی زمان بگذارید تا همه چیز را پاک کنید یا اگر هنوز روحیه دارید، با هم دوش بگیرید تا همه چیز را تمیز کنید و بخار نگه دارید. این به جلوگیری از باکتری یا عفونت قارچی کمک می کند. به یاد داشته باشید که ملایم باشید و از هرگونه صابون با عطر تند خودداری کنید. در داخل، از مصرف صابون صرفنظر کنید و اجازه دهید آب و واژن شما کار را انجام دهند تا مواد را خارج کنند. امتیاز اضافه شده: دوش گرفتن همچنین می تواند به کاهش تورم یا تحریکی که ممکن است رخ دهد کمک کند.

برو کماندو

پس از شستشو، به دفع ناراحتی و عفونت های ادراری با تهویه هوا ادامه دهید. اگر ترجیح می‌دهید بپوشید، حتما از لباس‌های قابل تنفس مانند لباس‌های زیر نخی، لباس‌های گشاد یا لباس‌های راحت استفاده کنید. از هر چیز نایلونی یا محکمی که می تواند رطوبت را در خود نگه دارد و باعث رشد باکتری شود، خودداری کنید.

پاپ برخی از پروبیوتیک ها

اگر اشتها را کم کردید، یک میان وعده حاوی پروبیوتیک بخورید! واژن به طور طبیعی دارای اکوسیستم باکتریایی خاص خود است که شما را سالم نگه می دارد. خوردن پروبیوتیک ها، مانند ماست، به رشد باکتری های سالم کمک می کند. مصرف مکمل های پروبیوتیک نیز به همین شکل کمک می کند.

سکس فقط یک عمل نیست، بلکه یک تجربه کامل است که باید از آن لذت برد. مهم است که قبل، حین، و بعد از آن از خود مراقبت کنید، زیرا وقتی احساس خوبی دارید، لذت در جای خود قرار می گیرد.

*به عنوان یک نکته جانبی، شما در حال انجام کلیه موارد فوق به طور مکرر UTI هستید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که الف) محصولات جنسی و مراقبت از بدن خود را ارزیابی کنید و ب) با پزشک خود صحبت کنید.